La préparation mentale

C'est quoi ?

Imaginez qu’entre 8 et 10 ans, en plus du français, des maths ou du sport, on vous ait proposé des cours de cerveau.

Quelqu’un serait venu vous apprendre à vous concentrer, à gérer vos émotions, à mémoriser, à respirer ou à vous détendre. On aurait parlé de confiance, d’estime de soi, de motivation…

Ne pensez-vous pas que, pour beaucoup d’entre nous, apprendre ces fondamentaux aurait changé bien des choses ?

Avant de viser la performance ou de devenir un champion, il nous appartient d’abord de nous familiariser avec ces bases essentielles.
👉 C’est exactement ce que je vous propose de découvrir ici.

C’est quoi, concrètement ?

Le but est d’abord de faire le point sur votre situation. Que préparez-vous : un examen, une compétition, un projet important ?

Une fois votre demande définie, nous réalisons un bilan à l’aide d’un entretien et, si nécessaire, de questionnaires spécifiques pour mieux cerner votre profil, vos besoins et vos axes de progression.

À partir de là, nous construisons ensemble un programme d’entraînement mental, à l’image d’un entraînement physique… mais pour la tête !

L’idée n’est pas de vous proposer un exercice miracle ou une méthode toute faite, mais de développer, pas à pas, les compétences mentales qui vous seront utiles dans votre pratique : définition d’objectifs, gestion des émotions, énergie, concentration… et bien plus encore.

Pour qui ?

La préparation mentale s’adresse à toute personne souhaitant développer ses ressources intérieures et mieux gérer les moments importants.

Sportifs : à partir de 15 ans, quel que soit le niveau de pratique.
Artistes : chanteurs, musiciens, acteurs, danseurs
Étudiants : examens, concours, prise de parole.
Professionnels : gestion du stress, confiance, concentration.

Comment ça se passe ?

Comme tout accompagnement, un suivi en préparation mentale nécessite du temps.

En général, il s’étale sur au moins 3 mois, avec une séance tous les 15 jours.

L’espacement des séances peut être ajusté selon vos besoins et vos échéances. Des temps spécifiques pour faire le point après une compétition, une représentation ou un examen sont compris dans les tarifs annoncés.

Les périodes creuses, la préparation ou l’intersaison peuvent aussi être des moments particulièrement propices pour entreprendre ce travail.